| Täglich beweglich | |
 Ilse Buck, die "Päpstin" der Isometrik, hat mit „So bleiben Sie länger fit!“ (April 2004, Verlag Carl Ueberreuter) das erste Fitness-Buch für die Generation 60plus geschrieben. Endlich! Menschen, die mit ihren 60, 70 oder 80 und mehr Jahren nicht mehr weit laufen und hoch springen können und für die lange Workouts in ultrachicen Fitness-Studios vielleicht nicht so gut geeignet sind, wollen und sollen aber durchaus leichte Übungen für ein längeres, vor allem gesünderes Leben machen.Wer dabei Erfolg haben will, muss erstens Spaß daran haben und zweitens üben, üben, üben. Man muss ja nicht viel tun, ein paar Minuten reichen. Aber das regelmäßig täglich. Es ist leider ein Faktum, dass unsere berufliche Tätigkeit uns durch meist einseitige Belastungen krank macht. Bewegungspausen während der Arbeit sollten uns davor bewahren, dass Schmerzen auftreten. Ältere Menschen sind von solcher Art Beschwerden natürlich noch stärker betroffen, denn im Laufe eines Lebens summieren sich die Nichts-getan-haben-Sünden. Ilse Buck stand uns da in ihren früheren allmorgendlichen Radiosendungen „Fit mach mit!" auf Ö3 und Ö1 motivierend zur Seite und hat die müden Glieder noch vor dem Frühstück in Schwung gebracht. Beine wurden gestreckt, Arme gehoben und Hüften gebeugt. Mit ihrem Ratgeber präsentiert sie nun 50 leichte Übungen, die alle Körperregionen trainieren und für Frau und Mann geeignet sind. Großformatige Bilder und große Schrift erleichtern den Einstieg. Und weil man die Übungen ohne jede Vorkenntnis, ohne trainiert zu sein und ohne Turngeräte umsetzen kann, werden sie hoffentlich bald zum Alltag aller Senioren gehören. Ausreden waren gestern, meine Damen und Herren! Los geht’s! Lilly Tampier |
|
|
|
| << zurück |
